Nhìn hình ảnh Gymer Hoàng Hiếu bây giờ, ít ai biết Huấn luyện viên loại xuất sắc do Bộ Thể thao và Văn hóa chứng nhận đã từng nặng tới 91 kg. Nhưng anh đã thực hiện màn giảm cân lột xác trong thời gian ngắn ngủi.

Trong cuộc phỏng vấn, Gymer Hoàng Hiếu chia sẻ về quá trình thay đổi bản thân của mình: 

“Mình bắt đầu tập luyện vào cuối năm lớp 11. Nhưng đến lớp 12 phải nghỉ để chuẩn bị tốt cho việc thi Đại Học Sư Phạm Thể Dục thể thao. Sau đó lên Đại học, do là sinh viên năm nhất nên còn ham chơi, hay tụ tập bạn bè mà mình từ 68kg lên 91kg chỉ trong 6 tháng. Sau đó đi đâu cũng là những lời chê bai, béo, lăn nhanh hơn chạy, rồi làm quen các bạn nữ đều bị từ chối và thêm nữa đó là mình ko tập luyện nên cơ bắp lỏng lẻo dù mới 20 tuổi. Nhận thấy bản thân có quá nhiều điều không tốt. Thế nên mình quyết định đi tập thể dục giảm cân và thay đổi bản thân. Sau 4 tháng mình đã giảm từ 91kg xuống còn 70kg. Hiện tại mình vẫn duy trì cân nặng đó đến bây giờ.”

Động lực giảm cân ban đầu chỉ xuất phát từ lý do đơn giản như hầu hết các chàng trai mới lớn là muốn có người yêu, muốn được các bạn nữ chú ý. Nhưng sau đó, Hiếu phát hiện ra nhiều lợi ích đến từ việc này. 

“Sau khi giảm cân thành công, mình đã nhận được nhiều điều tích cực từ công việc, tình cảm và cuộc sống. Mình đã tư vấn và giúp bạn bè, người thân về cách giảm cân, giảm mỡ và mình bén duyên với công việc huấn luyện viên lúc nào không hay. Mình tham gia nhiều khóa học về dinh dưỡng và thể dục,  đạt được nhiều thành tích trong tập luyện và huấn luyện.”

Gymer Hoàng Hiếu cũng tiết lộ về chế độ ăn và tập của mình khi công việc bận rộn: 

“Cho dù rất bận nhưng mình vẫn dành thời gian tập luyện ít nhất 3b/1 tuần. Và mỗi buổi khoảng 1 tiếng. Vì nếu mình không làm gương thì khách hàng, học viên cũng rất dễ bỏ tập. Hiện mình cao 1m70 nặng 70kg. Trong đó 38kg cơ, mỡ chiếm 15%.”

Anh cho biết thêm, từ khi giảm cân, cơ thể đã thay đổi rõ rệt không chỉ bên ngoài. Sức mạnh, sức bền của cơ thể cũng tăng lên. Đặc biệt, bệnh hen từ bé cũng đã khỏi hẳn.

Hiếu nhận định rằng: “Rất nhiều người tập gym nhưng họ không có kết quả tốt là do họ chưa quyết tâm kiên trì tập luyện hoặc chế độ ăn-tập chưa phù hợp với tạng người, cũng như công việc, sinh hoạt, tài chính. Thời gian tập luyện thường chỉ tính bằng ngày, tuần, hoặc là 1 vài tháng nhưng không điều đồ”. 

Anh cũng khẳng định: “Mình chưa thấy ai tập luyện duy trì thời gian tính bằng năm mà body xấu cả. Vì thường những người tập lâu như vậy thường họ sẽ yêu body của mình. Và có lối sống lành mạnh.”

Gymer Hoàng Hiếu cũng gửi lời động viên tới những bạn đang có mong muốn giảm cân cần kiên trì, tìm hiểu đúng phương pháp phù hợp, cân đối tài chính để theo đuổi lâu dài. 

Một số trải nghiệm khách hành sau khi được tư vấn và tự theo dõi chế độ ăn-tập: 

• Tôi gặp Hiếu trước đám cưới của mình khi tôi đang cần giảm cân nhanh chóng để mặc vest. Khi tôi nói chuyện với Hiếu, em ấy rất tâm huyết và tận tình để tôi lấy lại vóc dáng. Trước đó, tôi là một người tập thể thao nhưng khi gần 30 tuổi, do công việc tiếp khách nhiều và thời gian buổi tối thường đi nhậu nên tăng cân nhiều. Hiếu đã chỉ cho tôi cách để tự mình chủ động trong rèn luyện, ăn uống và kiểm soát cơn đói. Nhờ đó, tôi đã giảm 5kg trong 2 tháng trước ngày cưới, body cũng săn chắc rất nhiều.- Anh Trần Minh Quân (29 tuổi, Quận Đống Đa, Hà Nội)

• Hiếu đã động viên và hỗ trợ tôi về sức khỏe và thể trạng cá nhân tôi rất nhiều. Em ấy đã cung cấp các công cụ toàn diện về cách tập thể dục và kế hoạch dinh dưỡng để giúp tôi không chỉ giảm cân mà còn có một lối sống lành mạnh tổng thể. Tôi thấy hạnh phúc và khỏe mạnh khi có thể chủ động hơn trong việc tự chăm sóc cơ thể – Chị Bùi Hồng Hạnh (36 tuổi, nhân viên văn phòng, Công ty xây dựng Hàn Quốc tại Mễ Trì, Hà Nội)

• Còn trẻ nên em dành rất nhiều thời gian cho công việc, có nhiều căng thẳng và không đủ thời gian chăm sóc sức khỏe của mình. 5 tháng ăn uống điều độ và tập thể dục tối thiểu mỗi ngày 5 phút theo chế độ của anh Hiếu đã giúp em kiểm soát tốt cân nặng và sức khoẻ tốt hơn rất nhiều. Em tự tin mặc những chiếc váy bó sát, da dẻ cũng cải thiện. Cảm ơn thầy Hiếu ạ! – Chị Mai Lan Anh (25 tuổi,nhân viên marketing, Hà Nội).

Kinh nghiệm của Gymer Hoàng Hiếu: 

• Bằng chứng nhận HLV cấp 2 loại xuất sắc của bộ thể thao và văn hóa năm 2019

– 8 năm kinh nghiệm tập luyện

– 6 năm kinh nghiệm làm huấn luyện viên

– Huấn luyện tại Lotte Coralis, 25 Fit, Anyclass.vn